정말 배고파서 먹으면 섭취하는 음식물이 에너지 원이 되어 몸에 축적됩니다. 하지만 배고파서 먹는 것이 아니라면 결국 과잉 에너지가 되어 에너지원으로 남는 것이 아니라 과다 영양분으로 몸속에 축적될것 입니다. 무심코 과자 봉지를 집어 든 자신에게 스스로 질문을 던저보아야 합니다. 나는 정말 배고파서 먹으려고 했던 것일까? 그냥 단지 심심해서 먹으려고 했던건가? 또는 우울하거나 불안한 마음을 위로 받기 위해 먹기 시작하려는 것일지도 모릅니다. 이런 상황을 당신 혼자만 겪는 것은 아닙니다. 마인드풀 이팅 전문가는 이렇게 이야기 했습니다. 먹는 행위는 감정과 관련이 있습니다. 특정한 감정에 어떻게 대처해야 할지 모를 때 많은 사람들이 음식으로 풀려고 합니다. 감정적인 식사는 우리가 흔히 볼 수 있는 사람들의 패턴입니다. 하지만 이러한 식사는 건강에 결코 좋지 않고 근본적인 해결 방법도 되지 못합니다.
감정적 식사가 좋지 않은 이유는 다음과 같습니다. 1. 아무것도 해결되지 않는다. 직장에서 큰 프로젝트를 준비하거나 시험을 앞두고 있는 학생이 스트레스 때문에 먹는다고 그 문제가 해결되진 않습니다 . 당신은 스트레스에 대한 근본적인 대책을 세워야 합니다. 스트레스를 풀기 위해서는 먹는 것보다 가벼운 산책, 명상이나 수면 등이 훨씬 효과적입니다. 2. 살이 찐다. 감정에 의해 먹기 시작하는 패턴에 익숙한 사람들은 대부분 배고픔이나 신체적인 필요에 의해 먹는 것이 아닙니다. 그래서 안 좋은 감정 상태에서 먹는 행위는 대부분 과식으로 이어지게 됩니다. 문제는 해결되지 않고 불필요하게 살만 찌게 됩니다.
